Body Taekwondo
Définition du Body Taekwondo (Taekwondo Fitness)
Cocktail de Musique, de Fitness, d’Arts Martiaux «Taekwondo, Karaté, Boxe,
Jiu-Jitsu» Athlétisme etc …
Le Body Taekwondo une vraie révolution dans l’apprentissage des techniques de
la self-défense dans une ambiance conviviale et motivante générée par la musique et
les mouvements des Arts Martiaux
Concepts d'entraînement:
CARDIO RESPIRATOIRE: exercices aérobiques, approfondissement des
cavités cardiaques, épaississement des parois cardiaques,
élargissement des parois artérielles…
RENFORCEMENT : travail des groupes musculaires abdos, fessiers,
jambes, cuisses, mollets, ceinture, dos, bras… travail en isométrie
ou répétitions des gestes…
METHODES SCIENTIFIQUES D’ENTRAINEMENT : circuit training, power
training, interval training, Fartlek, LSD, cross promenade possible
pendant l’été …
OUTILS D’ENTRAINEMENT : musique, steps, déplacements, techniques de
jambes kicks, genoux, techniques de mains, poings, tranchant de la
main, coudes, clinchs…
Stretching, retour au calme avec relaxation.
MATERIEL: training ou dobok ou short, chaussures de sport,
serviettes, bouteilles d'eau.
Alors n'hésitez-plus venez nous rejoindre, le 1er cours est gratuit !
